気になる目の下のクマを食べ物で改善しよう

目の下にクマができたことがあるという方は少なくないと思います。疲れや睡眠不足が原因のクマなら直ぐに治るけれどやっぱり根本から治すには体の中から改善していくことも大切です。そこで気になる目の下のクマを食べ物で改善していきましょう。

 

実は、目の下のクマといっても種類はいくつかあります。目の周りがどのような色になっているかによっても原因は違うのですが、基本的に目の下のクマを予防するためには栄養バランスの良い食生活を送ることやストレスのない生活習慣が大切です。

 

まずは、血流の悪化が原因と考えられる青っぽいクマの場合。

 

血液をサラサラにしてくれる食材を取りいれることで予防することができます。

 

たとえば、ほっけや鰹、マグロ、サンマ、アジ、鰻などの魚介類とネギやアスパラ、キャベツ、ピーマン、レタス、キュウリ、セロリなどの野菜で血液さらさらをめざしましょう。

 

また、ビタミンAやビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンをバランスよく接種することもとても効果があります。

 

わかめやかぼちゃ、ほうれん草、海苔などのビタミンA、
うなぎやそば、卵、納豆などのビタミンB2、
枝豆やさやえんどう、パセリ、とまとなどのビタミンC、
アーモンドなどのビタミンE

などをバランスよく食事に取りいれるようにしましょう。

 

このように普段の食事で体の中から目の下のひどいクマを予防することができるのでできることからスタートしたいですね。

 

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